Benarkah Stress Bisa Menyebabkan Jerawat?

Banyak faktor yang bisa bikin rasa percaya diri kamu luntur, seperti jerawat pada wajah kamu yang tiba-tiba muncul mendekati hari pentingmu. Kamu pasti mengira-ngira apa yang menjadi penyebab munculnya jerawat ini meskipun kamu sudah menjaga pola makan dan tidur yang cukup. Nah, benarkah stress bisa menyebabkan jerawat? 

Beberapa penelitian sudah menemukan relasi antara level stress dengan kemunculan jerawat. Stres sendiri mungkin tidak bisa menyebabkan jerawat langsung. Tapi efek lain dari stress dapat memicu hormon yang bisa menyebabkan jerawat.

Baca Juga: 4 Cara Mencegah Ketiak Hitam

Apa kaitan jerawat dengan stres?

Stres mampu meningkatkan level hormon yang berkaitan dengan stres seperti kortisol dan memberi sinyal ke otak untuk meningkatkan kerja kelenjar minyak pada kulit. Minyak berlebih ditambah dengan sel kulit mati yang belum terangkat dan bakteri yang bisa menyebabkan break out lantas bisa menyebabkan jerawat.

Saat kulit sedang stres, kemampuan kulit untuk mempertahankan skin barrier akan menurun dan bahkan bisa menambahkan masalah komplikasi kulit lainnya seperti inflamasi dan penuaan dini. Stres mampu merusak kolagen yang bisa menyebabkan keriput. Dan hormon kortisol yang dikeluarkan dari stres bisa menurunkan produksi asam hyaluronat alami dari tubuh. Hal ini bisa membuat kulit kamu kering dan memicu kulit untuk menambah produksi sebum.

Jika kamu memiliki kulit berjerawat atau acne-prone skin, stres mungkin dapat memperburuk kondisinya. Mengurangi kadar stres tentu merupakan pilihan yang tepat sekaligus untuk mencegah masalah serius lainnya yang bisa didasari oleh stres berlebih, seperti vitiligo.

Cara Mengatasi Jerawat yang Disebabkan Stres

Apabila kamu masih ragu apakah jerawatmu benar-benar disebabkan oleh stres atau tidak, kamu bisa mencatat kapan kamu merasa stres dan perhatikan perubahan pada kulit kamu dalam beberapa minggu, seperti pada jurnal pribadi atau notes di handphone kamu. Jika jerawat muncul dalam periode kamu mengalami stres, maka bisa jadi jerawat kamu memang disebabkan oleh stres berlebih. Jika tidak, maka mungkin jerawat kamu disebabkan oleh faktor lain di sekitar kamu. Misalnya seperti sprei yang tidak rutin diganti, penggunaan masker debu, atau ketidakcocokan dengan suatu produk skincare.

Baca Juga: 7 Kebiasaan yang Bisa Bikin Berat Badan Naik

Jerawat yang disebabkan stres bisa menjadi sebuah lingkaran yang tidak ada habisnya, karena jerawat bisa memicu stres juga. Langkah yang harus kamu lakukan adalah memutus lingkaran tersebut dengan mengatasi stresnya terlebih dahulu. Berikut tips yang mungkin bisa kamu coba;

• Lakukan rangkaian skincare sebagai me time kamu agar terasa menyenangkan
• Olahraga selama 10-15 menit di pagi hari. Olahraga dapat mengurangi hormon kortisol dan meningkatkan hormon endorfin yang membuat bahagia
• Diet sehat. Sisihkan waktu kamu untuk membuat menu makanan sehat yang lezat sesuai keinginan kamu
• Hindari informasi atau berita yang bisa membuat kamu stres

Di dunia yang serba cepat ini, kita memang jadi cepat mudah stres dan tertekan. Namun kabar baiknya, jerawat merupakan permasalahan yang paling umum dialami oleh siapapun dan kamu tidak sendiri. Ditambah lagi dengan inovasi beragam treatment yang bisa mengatasi jerawat dengan cepat seperti suntik jerawat, oxygen facial, hingga  LED light therapy.

Jangan lupa untuk selalu menggunakan sunscreen di pagi hingga sore hari. Temukan jenis sunscreen yang cocok untuk kulit berjerawat kamu agar tidak memperparah kondisimu.

Apabila kamu sudah melakukan langkah-langkah di atas namun tetap merasa stres masih mempengaruhi munculnya jerawat kamu, jangan ragu untuk mengkonsultasikan dengan dokter dermatologis untuk menjelaskan kondisi kulitmu disini.